Con la llegada de las fechas navideñas, se suceden comidas y eventos uno tras otro, y en éstos casos la acidez de estómago puede ser un problema.
Qué es la acidez
La acidez de estómago sucede cuando la válvula que tenemos en el esófago no funciona correctamente y deja que los gases que están en el estómago asciendan hacia el esófago, desde el estómago, irritando las paredes del esófago y provocando esa sensación desagradable de ardor o acidez.
Debemos evitar:
- alimentos muy grasos: productos precocinados, fritos, embutidos, mantequillas, salsas grasas…
- cítricos, tomates…
- picante y especias
- café
- obesidad o sobrepeso
- estrés
- alcohol y tabaco
- hacer ejercicio físico después de comer
- antiinflamatorios
Alimentos antiácidos:
- avena
- calabacín
- calabaza
- manzana
- patata
- papaya
- membrillo
- regaliz
Incluye estos alimentos en tus menús navideños y notarás mejoría.
Si a pesar de estos consejos, sigues teniendo acidez, pide opinión a tu farmacéutico de confianza, que podría recomendarte algún producto para mejorar los síntomas.
