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En Navidad…ojo con los excesos!!

Comidas de empresa, cenas con amigos, banquetes familiares…

Reconócelo: en Navidad es complicado decir que no a las grandes comilonas, que no acaban hasta que terminamos el último pedazo del roscón de reyes.

Pero, con un poco de fuerza de voluntad y algunas pautas básicas, es posible disfrutar de ellas sin tener que temer luego al veredicto de la báscula, evitando también los desagradables empachos.

Es buena idea tener un plan para eludir los desastres dietéticos de las navidades, te damos algunas:

  1. Seguir una dieta equilibrada tanto los días anteriores a estas fiestas como los posteriores.
  2. Hacer algo de ejercicio.
  3. Evitar el picoteo mientras se prepara la comida o la cena.
  4. Si tenemos que ir a una fiesta o cena, no acudir con el estómago vacío.
  5. Tomar sólo aquellas cosas que realmente queremos, y poniendo poca comida en el plato. Puede ayudarnos usar platos pequeños, que dan sensación de más cantidad.

 

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