ALIMENTACIÓN INFANTIL: CUÁNDO Y CÓMO INTRODUCIR LOS POTITOS.

Los purés comerciales (o potitos) que encontramos en el mercado no son todo iguales. Existen variaciones nutricionales entre ellos. Todos mantienen los mismos estándares de calidad, aunque su composición nutricional puede variar.

¿Qué potito debo escoger?

A la hora de escoger los potitos, deberemos elegir aquellos que contengan menos azúcares sencillos y menos sodio, ya que el azúcar y el sodio no se introducen en la alimentación infantil hasta el primer año de vida.

También prestaremos atención a aquellos con mayor cantidad de vitamina C.

Otro punto importante a tener en cuenta es que contengan aceite de oliva.

 

¿Cómo introducir los potitos en la alimentación de tu bebé?

Empezaremos introduciendo los potitos de inicio de 130 gramos durante el día, si es la primera vez que lo va a tomar.

Puedes empezar con aquellos que mezclan varias frutas, como macedonia de frutas o multifrutas, que llevan principalmente manzana, plátano, pera y zumo de naranja, o aquellos en los que encontramos solo una fruta, como los de manzana.

Para introducir los demás, haremos igual que con los purés caseros. Primero introducimos los que sólo llevan verduras, judías verdes o patatas. Después seguiremos con la carne, empezando los que llevan verduritas con pollo o pavo y después los de verduras con ternera.

A partir de los 9 meses podemos introducir los de verduras con pescado blanco como lenguado o merluza.

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¿PODEMOS PREVENIR LAS DEMENCIAS?

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Desde la Federación Provincial de AFA,s de Huelva nos hacen llegar el cartel y el programa del IX Encuentro sobre personas con enfermedad de Alzheimer y otras demencias bajo el título “¿podemos prevenir las demencias?” , que se celebrará el próximo jueves 16 de Noviembre en el Hospital Infanta Elena de Huelva.

Esta cita va dirigida a toda la ciudadanía en general.

Toda persona interesada puede inscribirse contactando en los teléfonos 959102362-687918357 o al email: huelva@alzheimerdeandalucia.org

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GRIPE: ¿ME TENGO QUE VACUNAR?

¿Qué es la gripe?

Es una enfermedad generalmente leve, producida por un virus, que comienza de forma súbita con fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares, malestar general, congestión nasal y tos. En algunas personas mayores, o con determinadas enfermedades crónicas, puede causar complicaciones graves, fundamentalmente respiratorias.

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La vacuna es la medida más eficaz de prevenir la gripe.

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Los tratamientos que existen no pueden curar la gripe, sólo atenúan sus síntomas, de ahí la importancia de la vacunación.

DESMONTANDO MITOS

Si me he puesto la vacuna de la gripe, ¿puedo resfriarme?

Si, la vacuna de la gripe sólo protege frente a la gripe, no previene resfriados ni catarros.

Si me he puesto la vacuna de la gripe, ¿puedo pasarla?

Si, pero con bastante menos intensidad, y tiene menos posibilidades de padecerla.

¿La vacuna tiene efectos adversos?

Tiene pocos efectos secundarios y generalmente son leves y desaparecen en 24 o 48 horas.

¿Quiénes deben vacunarse?

  1. Las personas mayores de 65 años.
  2. Las personas que padecen enfermedades crónicas de riesgo y las personas que están en contacto con ellas.
  3. Embarazadas.
  4. Algunos colectivos profesionales que están en contacto con la población de riesgo.

 

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