cigarrillo01 (1)

DEJAR DE FUMAR…¡SE PUEDE!

pbl2125b0dcad9

El tabaquismo es uno de los problemas de salud más frecuentes. El 36% de la población adulta española es fumadora (48% de los varones y 25% de las mujeres). Las enfermedades relacionadas con el tabaco son: la arterioesclerosis, cardiopatía isquémica, accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial, insuficiencia vascular, bronquitis crónica, cáncer de pulmón, de laringe, de vejiga…

Los efectos patológicos del tabaco

Nicotina

La nicotina pasa a la sangre por dos vías, según la acidez del humo. Con la pipa o los cigarros puros más alcalinos, se absorbe casi toda por la mucosa de la boca. Con los cigarrillos, más ácidos, se absorbe en los pulmones. Una vez en la sangre, la nicotina circula en un 70% ionizada, por lo que atraviesa las membranas y alcanza todos los territorios, incluso el cerebro. Su concentración máxima en la sangre (50ng/ml) se alcanza a los 10 minutos de fumar un cigarrillo y desciende a la mitad en 30 minutos (al cerebro llega en menos de 10 segundos tras la primera “calada”). Su producto de degradación, la cotinina, se elimina por la orina.

Las acciones de la nicotina son ubicuas. Su efecto estimulante general es la causa entre otros efectos, de la aceleración cardiaca, de la irritabilidad y el nerviosismo…Sólo relaja al que está excitado por la abstinencia previa, y únicamente durante un breve periodo de tiempo. Además, la nicotina posee un efecto mixto, puede ser estimulante o tranquilizante, y curiosamente cuando no debe: los fumadores presentan somnolencia de día e insomnio por la noche. La nicotina también es la causa de la dependencia.

Monóxido de carbono

Se produce en la punta del cigarrillo por la descomposición térmica y la combustión del tabaco. Curiosamente, su concentración es mayor en los cigarrillos con filtro. Penetra en los pulmones al inhalar el humo, atraviesa la membrana de los alvéolos pulmonares, pasa a la sangre y allí se une a la hemoglobina desplazando al oxígeno, que es lo que realmente debe transportar esta proteína a todo el organismo.

El compuesto resultante, la carboxihemoglobina, pierde su capacidad transportadora de oxígeno. Lógicamente cuanto mayor sea el porcentaje de hemoglobina ocupada por el monóxido de carbono (un fumador medio puede tener hasta un 15%), menos quedará para transportar el oxígeno. Este efecto, evidentemente, está en relación directa con la intensidad del consumo.

El efecto patológico principal del monóxido de carbono, por lo tanto, es la disminución de la oxigenación tisular (que se denomina hipoxia). Esta situación “desgasta” las arteria y los diversos órganos, que se encuentran en una situación crónica de “falta de gasolina”. Ello provoca cansancio, fatiga fácil, aturdimiento, disminución de la agilidad y de la concentración mental y otros efectos similares fácilmente deducibles.

Alquitranes

Se forman durante la combustión del tabaco (más en el “rubio”) y se inhalan con el humo. El principal efecto patogénico de los alquitranes y compuestos relacionados es la carcinogénesis (inducción de tumores)

¿Te estás planteando dejarlo?, ¿quieres tener más información?…

A continuación te dejamos algunas razones por las que tu vida será mejor sin tabaco:

  • Evitarás enfermedades cardiácas producidas por el tabaquismo
  • Te cansarás menos al hacer ejercicio
  • Terminarás con la tos, el catarro crónico y la bronquitis crónica
  • Tus posibilidades de padecer enfisema pulmonar disminuirán
  • Reducirás las posibilidades de padecer cáncer de pulmón, laringe, vejiga, boca y riñón.
  • Mejorarás o se reducirán las posibilidades de padecer úlcera gástrica o duodenal.
  • Disminuirás la sensación de falta de aire al hacer deporte
  • Disminuirán las cifras de tensión arterial y colesterol
  • Desaparecerá la tos matutina
  • Disminuirás el riesgo de que tus hijos padezcan enfermedades respiratorias
  • El aspecto de tu cabello mejorará
  • Mejorarás tu mal aliento
  • Tu dentadura volverá a brillar y tus encías dejarán de inflamarse
  • Mejorarás tu sentido del gusto y del olfato. Los alimentos tendrán mejor sabor y aroma.
  • Mejorarás tu estado de ánimo
  • El acné mejorará sensiblemente
  • Disminuirás el riesgo de padecer osteoporosis
  • Si estás embarazada, no producirás daños fetales: mayor riesgo de aborto espontáneo y bajo peso del niño al nacer
  • Desaparecerá el olor a tabaco de tu ropa y de tu casa
  • Darás ejemplo a tus hijos
  • Ahorrarás dinero

En tu farmacia cuentas con profesionales especialistas en deshabituación tabáquica que te ayudarán y te acompañarán en el proceso.

¡¡¡SI SE PUEDE!!! NO LO OLVIDES!

Fuente: Pfizer.

 

Leer Más

conozca-como-hacer-frente-al-resfriado

RESFRIADO: ¿CÓMO COMBATIRLO?

conozca-como-hacer-frente-al-resfriado

El resfriado es una enfermedad vírica provocada principalmente por Rhinovirus o Coronavirus, por lo tanto, no hay nada que lo cure, lo que podemos hacer es combatir sus síntomas.

¿Cuáles son los principales síntomas del resfriado?

  • tos
  • congestión nasal
  • estornudos

shutterstock-estornudo-peligro-generica-23423

Ocasionalmente pueden presentarse fiebre, dolor muscular y de cabeza, aunque éstos son más frecuentes en la gripe.

Los síntomas pueden durar desde varios días a una semana, aunque hay veces que se puede complicar y desembocar en problemas mayores, por eso es importante que te cuides.

¿Cómo combatir los síntomas del resfriado?

  • antigripales: sirven para casi todos los síntomas del resfriado.
  • bucofaríngeos: son las llamadas “pastillas para chupar”, sirven para el dolor y picor de garganta.
  • antitusivos: nos ayudan a combatir las tos, los hay en jarabes, pastillas para chupar o comprimidos para tragar.
  • mucolíticos: se usan cuando hay muchos mocos, nos ayudan a poder eliminarlos más fácilmente.
  • sprays para la congestión nasal: usarlos sólo como viene recogido en el prospecto, ya que pueden tener efecto rebote.

Algunos consejos:

  • descansa y evitar pasar frío
  • toma sopas e infusiones calientes
  • evita el tabaco y las bebidas frías
  • si toses o estornudas, tápate para no contagiar a las personas que tienes cerca.

Y siempre, antes de automedicarte, ve a tu farmacia y cuéntale tus síntomas a tu farmacéutico de confianza. Él sabrá recomendarte algo apropiado para tus síntomas y adaptado a tus enfermedad y medicación. Y si ve que los síntomas son más graves, te derivará al médico.

Fuente: medicadoo.es

Leer Más

deshidratacion370x270

DIARREA AGUDA: ¿CÓMO TENGO QUE HIDRATARME?

En esta época, es normal que se den casos de diarreas agudas.

Es muy importante seguir estos consejos para que no aparezcan complicaciones.

La diarrea aguda puede provocar deshidratación, que es una situación clínica muy grave, incluso mortal si no se actúa adecuadamente.

Es un uso muy extendido, el tomar bebidas isotónicas para deportistas para rehidratarse…pero ¿estamos actuando correctamente? La respuesta es NO.

El líquido que eliminamos con vómitos y diarreas tiene menos sodio y mucho más potasio que el que se elimina con el sudor.

Por lo tanto las bebidas para deportista (isotónicas) no llevan la proporción adecuada de sales para la rehidratación tras una diarrea.

Las soluciones de rehidratación oral que tenemos en las Farmacias, son los productos adecuados para la rehidratación tras vómitos o diarreas. Han sido elaborados según las recomendaciones de la OMS.

bso baby

Estas soluciones han salvado y siguen salvando millones de vidas en todo el mundo.

¿Cómo tengo que tomarla?

Se recomienda que se tome a sorbitos, separados entre sí por unos minutos, para que se asegure su asimilación.

bioralsuero-fresa-1x3-200-ml

¿Es bueno cortar la diarrea?

No se aconseja cortar la diarrea porque normalmente estos procesos remiten solos al cabo de horas o pocos días.

¿Cuándo debo consultar al médico?

Cuando se presente con fiebre y/o con sangre en las heces hay que acudir al médico para que valore la situación.

Y si tiene cualquier duda, consulte con su farmacéutico.

Leer Más

VACUNA

BEXSERO. ¿QUÉ SABES DEL MENINGOCOCO B?

Bexsero es la vacuna que protege frente a la meningitis.

Y, ¿sabes qué es la meningitis?:

La meningitis bacteriana es una infección grave de las membranas que rodean al cerebro y a la médula espinal.

Puede ser causada por diferentes bacteriassiendo Neisseria meningitidis una de ellas, también llamada meningococo. Se han identificado 12 serogrupos, cinco de los cuales (A, B, C, W135 y X) provocan la mayoría de los casos de la enfermedad. En España el principal causante de enfermedad meningocócica es el del grupo B.

La enfermedad meningocócica por grupo B puede afectar a cualquier edad, pero es más frecuente en lactantes y niños menores de 5 años.

¿Qué síntomas presenta?

Los signos y síntomas iniciales suelen ser variados e inespecíficos, siendo muy difícil un diagnóstico precoz: dolor de cabeza, naúseas y vómitos, fotofobia, fiebre, rigidez del cuello, manchas rojizas en la piel.

 

¿Cómo se transmite?

El meningococo se propaga a través de las secreciones respiratorias o faríngeas de un portador o una persona infectada: al toser, estornudar…

¿Qué consecuencias tiene?

Hasta 1 de cada 10 personas muere a pesar de recibir el tratamiento médico adecuado y 1 de cada 5 de los enfermos que sobreviven presenta secuelas.

¿Qué puedo hacer para protegerme?

Bexsero es una vacuna que protege frente al tipo B de esta Neisseria meningitidisy esta indicada para individuos a partir de los 2 meses de edad.

Contiene cuatro componentes diferentes de la superficie de la bacteria Neisseria meningitidis grupo B, la vacuna estimula la producción de anticuerpos bactericidas frente a este tipo de bacteria.

bexsero-1

¿Se puede administrar junto a otras vacunas?

Si se puede, pero es aconsejable distanciarlas en el tiempo para evitar reacciones adversas como fiebre, dolor en el lugar de la inyección, irritabilidad…

¿Puedo administrar Paracetamol para prevenir o tratar la fiebre posterior a la vacunación?

Si se puede, y además, en este caso, está aconsejado para reducir la incidencia de reacciones adversas.

No usar Ibuprofeno como antitérmico, ya que no existen estudios con este medicamento y la vacuna.

 

Si tienes alguna duda, consúltanos!!

Leer Más

proteccion-solar-selvert-piel-p

PROTECCIÓN SOLAR. CUIDA TU PIEL!

De los distintos tipos de radiaciones solares que llegan a la Tierra, los rayos ultravioleta UVA y UVB son responsables del desarrollo de los carcinomas cutáneos y del fotoenvejecimiento de la piel.

Los fotoprotectores constituyen la mejor arma de prevención frente al daño ocasionado por la exposición a los rayos ultravioletas, pudiendo reducir la aparición de cáncer de piel.

Siguiendo estos consejos, lucirás una piel radiante este verano y sin problemas:

1.EVITA LAS HORAS DE RIESGO

Limita el tiempo de exposición al sol y evita la franja horaria de las 12h a las 16h ya que la radiación solar llega más vertical y es más intensa.

2.APLICA BIEN EL FOTOPROTECTOR

Ponte el fotoprotector media hora antes de la exposición al sol y sobre la piel limpia y seca de forma generosa. Reaplícalo cada dos horas.

3.¡POR TODO EL CUERPO!

No te olvides de aplicar fotoprotector también en orejas, manos y pies. Y también en las zonas especialmente sensibles como nariz, labios y empeines.

 

4.SI TIENES PROBLEMAS EN LA PIEL…

Debes utilizar producto con alta protección en el UVA para evitar la aparición de manchas.

5.NO OLVIDES IR BIEN EQUIPADO CON…

Sombrero, camiseta y gafas de sol para protegerte de la incidencia directa de la radiación solar en la piel.

6.¿Y LOS MÁS PEQUES?

Al ser su piel mucho más delicada, utiliza protectores formulados específicamente para ellos y con un alto SPF, además resisten más a la fricción con la arena e incluso hay algunos que se pueden aplicar con la piel mojada. Deja que te asesoremos.

protección-solar-700x400

7.¡UTILÍZALO TODO EL AÑO!

El sol sale cada día, por eso es importante fotoprotegerse durante todas las estaciones del año y tener especial cuidado cuando realizemos actividades al aire libre.

8.TAMBIÉN EN DÍAS NUBLADOS

Aunque no notes tanto el calor, las nubes sólo frenan el 10% de los rayos UVA, por lo que la mayor parte de ellos llegan a tu piel.

9.Y DESPUÉS DEL SOL…

¡Es hora de calmar la sed de tu piel! Después de estar expuesto al sol no olvides hidratar y calmar tu piel con After Sun.

10.REVISA TU PIEL REGULARMENTE

Además de fotoprotegerte diariamente, la revisión de tu piel y la de los tuyos es muy importante para la prevención de diversas enfermedades.

Regla del ABCDE para prevenir el melanoma:

Si encuentras cambios en tus lunares como los que describimos a continuación, consúltalo con tu doctor.

what-to-look-for-asimetria.jpg A representa Asimetría; una mitad es diferente de la otra mitad.
what-to-look-for-borde.jpg B representa el Borde; borde irregular, ondulado o mal definido.
what-to-look-for-color-spanish.jpg C representa el Color; variación de una zona a otra; diferentes tonos de marrón y negro; a veces blanco, rojo o azul.
what-to-look-for-diametro.jpg D representa el Díametro; a pesar que el melanoma es generalmente más grande de 6mm (el tamaño de un borrador de lápiz) cuando se diagnostica, puede ser más pequeño.
what-to-look-for-evolucion.jpg
E representa Evolucíon; un lunar o lesión de la piel que se ve diferente del resto o que está cambiando en tamaño, forma o color.

Otros cambios que pueden indicar melanoma son dolor, picazón o sangrado en un lunar o una nueva mancha en la piel.

Para cualquier duda, ya sabes que en tu farmacia de confianza cuentas con expertos que te pueden asesorar y resolver tus dudas.

También te recomendaremos el fotoprotector que mejor se adapte a las necesidades de tu piel.

 

Leer Más

astenia-primaveral-1

ASTENIA PRIMAVERAL. CÓMO LIBRARSE DE ELLA!

astenia-primaveral-1

¿Estás cansada?, ¿no tienes ganas de nada?, ¿has perdido el apetito?… Si sufres estos síntomas quizás estés sufriendo la astenia primaveral.

La astenia primaveral no es una enfermedad, sino un síntoma.

Un dos por ciento de la población puede sufrir «cansancio » o astenia coincidiendo con el paso del invierno a la primavera. Esta sensación puede aparecer junto a otras manifestaciones.

Los síntomas que pueden aparecer son:

  • Apatía o pérdida de apetito
  • Tristeza sin causa aparente
  • Pérdida del apetito
  • Pérdida de la líbido o deseo sexual
  • Disminución de la concentración o pérdida de memoria
  • Irritabilidad o cambios en el estado de ánimo
  • Malestar general, dolor de cabeza
  • Hipotensión arterial

De todas formas, estos síntomas son de carácter leve y pasajeros.

¿Cómo puedo prevenirla o que se haga más pasajera?

Lo más importante es llevar una vida saludable y ordenada y una dieta equilibrada:

La dieta debe ser equilibrada y variada. Específicamente hay alimentos que favorecen la producción de serotonina, como son los cereales integrales, el aceite de oliva, el pescado azul, las nueces, las semillas de girasol y los quesos frescos.

Ingerir dos litros de agua al día para que el cuerpo se mantenga bien hidratado. Ésto se puede complementar con zumos e infusiones.

Dormir 8 horas diarias.

No fumar, no tomar bebidas alcohólicas, no abusar del café ni de las bebidas excitantes.

Realizar un ejercicio moderado al menos durante 30 minutos al día.

Llevar un ritmo de vida ordenado, manteniendo unos horarios fijos para acostarse y levantarse, y también para comer.

En ocasiones, además de todo lo anterior, puede ser necesario el aporte de un complemento nutricional que nos de un extra de energía.

normon-amplia-su-gama-de-complementos-alimenticios-con-normovital-maxlife

Normovital Maxlife es un complemento alimenticio a base de Triptófano, Magnesio,  Vitaminas del grupo B y Azafrán que contribuye al equilibrio emocional ayudando a mantener un estado de ánimo positivo.

Estudios recientes han demostrado que el extracto de Azafrán o Crocus Sativus, contribuye a nuestro equilibrio emocional, manteniendo nuestro estado de ánimo positivo.

El triptófano es un aminoácido esencial que participa en la formación de la serotonina comúnmente llamada “la hormona de la felicidad”, un neurotransmisor con funciones de modulador en múltiples funciones. Como todos los aminoácidos esenciales, el triptófano no puede ser sintetizado por el organismo y debe ser incorporado a través de la dieta o bien por medio de alimentos ricos en triptófano como chocolate, huevos o leche; o bien por medio de complementos alimenticios. Por ello es importante seguir una dieta variada y equilibrada.

La vitamina B3 y el Magnesio contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal, y la vitamina B5 ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuye al rendimiento intelectual normal.

¿En qué situaciones puede ser útil tomarlo?

  • Personas expuestas a un mayor estrés familiar o laboral
  • Momentos en los resulta más difícil mantener la serenidad y equilibrio emocional
  • Épocas de decaimiento, falta de apetito y/o de apetencia sexual
  • Épocas de insomnio causadas por factores de estrés emocional.

Esperamos que te haya sido útil esta información…y como siempre, consúltanos tus dudas, estamos para ayudarte!

 

Leer Más

Obe-diab-hipertensión-1024x769

SÍNDROME METABÓLICO: NUEVOS TRATAMIENTOS

Las enfermedades metabólicas más frecuentes son las dislipemias (cifras elevadas de colesterol y/o triglicéridos), obesidad, diabetes y la hipertensión arterial. Ello incrementa el riesgo de un ataque cardiovascular.

sindrome-metabolico-1-638

Son el resultado de una combinación entre la predisposición genética y un estilo de vida sedentaria y con una dieta inadecuada. Esta situación es la que dispara la cascada de alteraciones en el metabolismo.

Lo más importante en este tipo de pacientes son los cambios en el estilo de vida:

  •  aumento del consumo de frutas, verduras y hortalizas; controlar el consumo de azúcares y sal. Evitar los alimentos fritos y el exceso de grasas.
  • beber agua y limitar el consumo de refrescos azucarados y alcohol.
  • hacer ejercicio regularmente y evitar el sedentarismo.
  • mejorar la calidad del sueño, respetando unos horarios de sueño.

Los probióticos juegan un papel importante en el síndrome metabólico.

Los probióticos actúan a diferentes niveles y pueden constituir un tratamiento complementario valioso en el manejo de las diferentes alteraciones metabólicas.

bodegon-metabeel_image_w918

Metabeel es un complemento alimenticio que se comercializa en un estuche con 30 cápsulas. La posología recomendada es de una cápsula al día, preferentemente por la mañana. Apto para pacientes adultos y niños a partir de 1 año, apto para celiacos y no contiene lactosa.

 

 

Leer Más

insomnio3

INSOMNIO: LO MALO DE DORMIR POCO.

insomnio3

La Organización Mundial da la Salud aconseja dormir 7-8 horas para mantener un buen estado físico y mental. Por eso, las personas que duermen menos de 5-6 horas no sólo no rinden bien durante el día  (menor capacidad de concentración, mayor riesgo de accidentes…), sino que van acumulando puntos para que su salud empeore con años.

La falta de sueño puede pasarte factura al cabo del tiempo, entre otras cosas, puede influirte en:

  1. Diabetes: al dormir poco, el cuerpo no puede procesar adecuadamente la glucosa, por lo que aumentan nos niveles de azúcar en la sangre.
  2.   Obesidad: quienes duermen menos de 6 horas producen más grelina (conocida como “la hormona del hambre”), lo que aumenta el apetito y predispone a comer alimentos más calóricos.
  3. Osteoporosis: diversos estudios han demostrado que dormir poco de forma habitual puede comportar un déficit  en la densidad mineral de los huesos, aumentando la probabilidad de fracturas.
  4. Accidentes cardiovasculares: los científicos afirman que la falta de sueño eleva la presión sanguínea y favorece un aumento de los niveles de colesterol , lo que incrementa considerablemente el riesgo de sufrir un infarto.

Mejorar la cantidad y calidad de nuestro sueño es una inversión para mejorar calidad de nuestra vida.

-Síntomas del insomnio:

  • Permanecer despierto por un largo tiempo antes de dormirse
  • Dormir solo por períodos cortos
  • Estar despierto durante gran parte de la noche
  • Sentirse como si no hubiera dormido nada
  • Despertarse demasiado temprano

-Tratamientos del insomnio:

  • Los cambios en el estilo de vida, incluidos los buenos hábitos para dormir, a menudo ayudan a aliviar el insomnio agudo (a corto plazo). Estos cambios pueden hacer que le sea más fácil conciliar el sueño y mantenerse dormido
  • Algunos complementos alimenticios.

Tu farmacéutico te puede ayudar a aliviar tus síntomas.

 

sleepel-30-comprimidos

Sleepeel es un complemento alimenticio compuesto por una combinación de Melatonina, mineral, plantas y vitamina que actúan de forma sinérgica en diferentes fases del sueño.

Sleepeel ayuda a conciliar el sueño de forma más rápida, favoreciendo además un descanso reparador, sin efectos secundarios y sin efecto resaca.

Apto para todas las edades y para pacientes polimedicados (excepto con la utilización de otros hipnóticos y/o sedantes). Apto para su uso de forma prolongada y no produce dependencia ni habituación.

Es apto para celíacos, apto para diabéticos y no contiene lactosa.

  • La Melatonina contribuye reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño
  • Con las plantas se induce un efecto relajante que favorece la tranquilidad mientras se descansa
  • La Vitamina B6 contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga y, el Zinc, mejora el metabolismo de la Melatonina.

No te lo pienses, ven y te asesoramos…¿sigues despierto?

Leer Más

menopausia

LA MENOPAUSIA, ¿LOS SABES TODO?

Una vez que el periodo se detiene por completo, definitivamente se ha alcanzado la menopausia. Llega el momento de la vida de la mujer en la que las hormonas se disparan.

Es un trastorno inevitable, irreversible y que no perdona a nadie.

Los principales síntomas son:

  1. Pérdida de hormonas
  2. Sofocos
  3. Osteoporosis, pérdida ósea.
  4. Problemas urinarios
  5. Insomnio
  6. Pérdida de deseo sexual

También nos cambia el aspecto físico:

Aumento de peso, cambios en el cabello, se vuelve más fino y nuestra piel empieza a envejecer más rápidamente.

menopausia

Por todas estos síntomas, durante la menopausia, la mujer necesita unos cuidados especiales.

En cifras:

51 años es la edad media de la menopausia.

5 años es la duración media de la menopausia.

12 meses sin ningún periodo es un signo de menopausia.

Antes de los 40 años se habla de menopausia temprana y después de los 55 años de menopausia tardía.

 

 

Leer Más

19319

RINITIS ALÉRGICA: CÓMO AFECTA A TU VIDA?

La rinitis alérgica es un conjunto de síntomas que afectan las fosas nasales. Se presenta cuando se inhala algo a lo cual se es alérgico, como los ácaros del polvo, la caspa de animales o el polen.

Los síntomas pueden incluir:

  1. Estornudos, a menudo con congestión nasal.
  2. Tos y goteo nasal.
  3. Picazón de ojos, nariz y garganta.

Puedes tener síntomas de alergia todo el año.

El origen de los síntomas de la alergia respiratoria está en la nariz.

Tu cuerpo produce al menos 6 sustancias inflamatorias a causa de los alérgenos.

La rinitis alérgica afecta en el día a día de las personas que la padecen, sus síntomas son molestos y puede tener consecuencias importantes como irritabilidad, cansancio, trastornos del sueño…

RINITIS

Si padeces rinitis alérgica o tienes estos síntomas, no dudes en consultar con tu farmaceútico.

web pack

FLONASE® ayuda a bloquear 6 sustancias inflamatorias principales, incluida la histamina, proporcionando un alivio eficaz.

No da sueño.

Con una sola aplicación al día, te proporciona 24 horas de alivio frente a:

10.allergy_symptoms_checklist

 

ES_aviso_sanidad

 

Leer Más